co pod

[...] pomyślę 5C. Chyba robiłam coś źle, a nie miał kto skontrolować @-| Dam filmik na drugi raz Trening fajny :-) Nie spociłam się, ale czuję, że jutro będę mieć problemy z podejściem pod górkę (a czeka mnie niemała w drodze na korki ;-D) miska jeszcze nieliczona, ale już od jutra wszystko po staremu ;-) 1. jajka na miękko, razowiec, masło, [...]

[...] i jagodowymi 2) 400 gram chleba graham + szynka z piersi kurczaka + ser gouda (mały grzeszek, a co ^^) - uwielbiam tosty <3 3) 300 gram granexów z 500 ml maślanki 4) koleżanka przyniosła wiaderko papierówek ^^ - już się pieką spody pod szarlotkę, a do niej długo szukane w osiedlowych sklepach lody tiramisu z czekoladową bitą śmietaną! a co!

Tak po pracy, ten sprzet co masz starczy narazie w 100%. skos mozesz robic hantlami,tak samo barki. Skos w dol mozna robic hantlami-wtedy podkladasz jakies 2 drewniane klocki pod nogi ławki-tam gdzie sa Twoje nogi, reszta pozniej..

Pijam 2 litry wody ,nosz kurde pilnuje się pod każdym względem a tu lipa. Tylko co źle robię ,z dietą lub treningiem ,bo problem dostrzegam ale nie potrafię zaradzić.

To tak samo jakbys chcial wziasc lancuch odpowiedzialny za wzrost igf-u i obliczac na tej podstawie ile go podac Nie wydaje mi sie to uzasadnione, bo przy gh bierzemy pod uwage jeszcze wiele innych czynnikow, ktorych ten fragment jest pozbawiony. A gh mozna dawac i 16 ed, wtedy ponoc dopiero wykazuje wlasciwosci anaboliczne, przy standardowych 4 [...]

Stepien owszem AT ma dzialac szybko i wykonac zadanie blyskawicznie, co nie znaczy ze np jesli dom jest pod obserwacja (a tamten byl) to nie mozna wybrac jak najbardziej dogodnego momentu. -= Rangers Lead The Way! =-

[...] sędziowie przerywają pojedynek skoro to było przypadkowe, nie zamierzone nie powinno się powtórzyć ... W końcu to sport dla facetów a nie mamisynków, którzy przerywają walkę pod byle pretekstem by złapać oddech. Nie twierdzę iż jest to proste (wsadzić palec w oko) ani że zawsze zadziała jednak sposób w jaki trenujesz jest sposobem w jaki [...]

[...] systemu, wiec logicznym byłoby jak najwcześniejsze zaadoptowanie ich do systemu, jako że system miał być w założeniu wysoce skuteczny i kompaktowy 4. tyczkarz często umiera podczas pokazów gdyż: a. jest to bardziej widowiskowe (pokonać kogoś z większym kijem mniejszymi za to fantastycznie błyszczącymi nożami) b. sensowne opanowanie tyczki jest [...]

Przyszedł na trening. W plastikowych klapkach/laczkach na grubej podeszwie. Takich chińskich z Tesco po 10 zł. Poćwiczył? na manekinie. Po rozpoczęciu treningu usiadł pod ścianą. Powstał, przećwiczył nagle ni w ch ni w oko swoje kwestie (niezwiązane z treningiem i stylem, na którym zagościł) Następnie próbował udowodnić prowadzącemu braki [...]

Urugwaj 1930 I'er CAMPEONATO MUNDIAL DE FUTBOL Mistrzostwa te były pionierskie pod każdym względem. Była to pierwsza tak duża impreza organizowana pod egidą FIFA. Duża niepewność co do atrakcyjności turnieju towarzyszyła organizatorom mundialu. Zainteresowanie ze strony drużyn europejskich nie było duże. Wysokie koszty podróży (choć organizatorzy [...]

[...] w dodatku przeciążasz treningami. Nie wiem jakie były ćwiczenia stosowane i co to za pas. Ale postępowaniem właściwym są specjalistyczne ćwiczenia co najmniej wyuczone pod nadzorem odpowiednio wyszkolonego fizjoterapeuty. W międzyczasie pomaga taping (takie naklejane plastry mające na celu przesunąć rzepkę). Nie wiem jakiej jakości był [...]

[...] do obciążenia, niestety nie mam innych, i tak się cieszę, ze udało mi się te załatwić. i serio są to małe obciążenia te 4 kilo, czyli 8 kilo łącznie??88-O bo jak dla mnie to pod koniec nie daję rady..naprawdę mam słabe ręce,nigdy ich nie ćwiczyłam, więc myślę, że więcej bym nawet nie podniosła:P no nie wiem sama, co sądzicie?? ahaaa i zakupiłam [...]

[...] nie robie;) ogolnie ok. wyiskanie z klatki: jak dla mnie za szeroki chwyt(po co?), szerokosc barków lub nieco więcej starczy, za sztywno na kręgosłupie, wsuwaj glowe pod sztange jak jest na gorze- tak jak kolega radził, ja sztangę opuszczam do klatki ale przy tak szerokim ustawieniu nie bedzie to korzystne dla stawów francuz: ladnie, [...]

w wyciskaniu na barki usiądz bliżej, podnieś stojaki wyzej, zebys gryf zdejmowal z wyprostowanych rak a nie ruch szedl od dolu. siedzisko ustaw tak abys glowe mial pod obciażeneim a nawet gryf lekko za glowa i obciazenie zdejmuj do przodu. to co robisz grozi kontuzja. siedzisko chyba za bardzo polozone tu masz pierwszy lepszy filmik z yt. nie [...]

[...] polegam na mamie w sprawie posiłków, wiec nie będe wybrzydzać. Antos nie tylko wyniki siłowe swiadcza o wiedzy i doswiadczeniu. Jest od groma ludzi co robią życiowe formy pod zawody ćwicząc tylko i wyłącznie na średnich ciężarach, sam ćwiczysz niecałe 4 lata a wytykałeś błędy Hubertowi który ćwiczy 3 razy dłużej i jego wiedza jest o niebo [...]

przy ostatnim pow na 90kg az mnie kręgosłup zabolał %-) bez obrazy dla kolegi ale z takim asekurantem bal bym sie podejsc nawet pod 100kg wiedzac ze moze cos pójść nie tak. gosc w ogole nie ma pojecia o asekuracji przy przysiadach. ja bym narazie odpuścił te 100-110kg i powalczyl na mniejszych ciezarach. sila przyjdzie z czasem. po co masz sie [...]

[...] to tak na przyszłość zainteresowało, narazie notuje w ostatnim czasie dość duży progres siłowy w siadach w porównaniu do tego co było wcześniej. Link do dziennika w którym była o tym mowa: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=13562&page=5 Jest pod okiem woodyna :] Pas zakupić czy zaczekać jeszcze by doszlo te 10-20kg w ostatniej serii?

[...] Że pracowałem 14-18h i nie miałem przerwy, najmniejszej przerwy by zjeść głupiego banana chociażby? O geranium była już mowa przed zamknięciem dziennika, że stężenie jest podane że 50mg w tabletce, a zapewne jest tam 5-10mg max. Więc biore to przedewszystkim dla efektu placebo. O tym że chce się przestawić na normalne życie po prawie [...]

[...] wkoncu jest z tym epi, szamie 30mg ed do propa 100mg e2d w celu obniżenia efektów ubocznych ( blokadę receptorów estrogenu ) a przy okazji utwardzenia mieska bo niemam nolvy pod reka a wyczytalem na pitbullszopie "Fajne, ale jeszcze fajniejsze jest to, że to nie jest jak NOLVADEX który działa jedynie poprzez blokadę receptorów estrogenu [...]

[...] restauracjach, nie mam tlumaczenia ze nie spie w nocy bo pracuje bo moge spac ale wole zarabiac pieniadze. Majac wlasna firme trzeba pracowac 25h na dobe a nie jak inni 8 i podczas pracy miec wy***ane na wszystko, Moze kiedys ktos z was zrozumie o czym mowie. I nawet nie chce sie rownac pod wzgledem sylwetki z innymi ktorzy w tym temacie sa o [...]